| 月子食譜之栗子冬菇燜鴿 |
| 發(fā)布日期：2018/3/4 發(fā)布者：佚名 共閱58080次 |
鮮乳鴿1只，栗子150克，冬菇5～6只，姜1片，干蔥1段，磨豉醬1茶匙，調(diào)料( 姜汁、酒各1茶匙，鹽小半茶匙，胡椒粉少許，上湯或水1杯多些，生抽大半湯匙，糖半茶匙，麻油、胡椒粉少許)適量。 工藝做法：燜 菜譜屬地：蘇菜 制作方法： 1、鮮乳鴿剖洗凈，抹干，用調(diào)味料搽勻鴿身內(nèi)外，腌約15分鐘，待用。 2、栗子去殼去皮后，洗凈，用滾水煮至七成熟，撈出，瀝干水分待用。 3、浸軟 花菇，去蒂，洗凈，瀝干水分，待用。 4、燒熱3湯匙油，把鴿略煎，跟著爆香干蔥、姜片及磨豉醬，濺酒，注入調(diào)味料，煮滾，加入花菇及栗子，文火燜約20分鐘至材料熟，而汁料收干至濃，上碟，即可趁熱供食。 健康提示：乳鴿營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，富含優(yōu)質(zhì)蛋白，有營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)、強(qiáng)筋健骨，增進(jìn)人體機(jī)能的功效。該食譜美味營(yíng)養(yǎng)。
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